Mój koktajl brzoskwiniowy jest przepyszny i doskonały zarówno dla zdrowia jak i urody. A to dzięki zawartemu w nim siemieniu lnianemu, które posiada cudowne właściwości. Zawiera ono kwasy Omega-3, błonnik oraz wiele minerałów i witamin (w tym witaminę młodości - E). Siemię lniane najlepiej kupować w ziarenkach i mielić w młynku tuż przed spożyciem. Dzięki temu zawarte w nim cenne związki nie ulegają ulotnieniu.
SKŁADNIKI (dla 2 osób):
- 3 brzoskwinie lub nektarynki
- 150 ml kefiru
- 100 ml mleka
- 2 łyżki miodu lub cukru trzcinowego
- 2 łyżeczki mielonego siemię lniane
WYKONANIE:
- Brzoskwinie umyć, wydrążyć pestkę i obrać ze skórki. Pociąć na kawałki.
- Wszystkie składniki włożyć do blendera i zmiksować dokładnie na gładką masę.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz